O café da manhã é a refeição mais importante do dia!

Muitas pessoas pulam essa refeição pensando que estão auxiliando a perda de peso. Grande engano. “Ter uma alimentação balanceada e comer com intervalos corretos é o que realmente ajuda a emagrecer”, afirmam os nutricionistas.
Veja alguns motivos para não dispensar o café da manhã da sua dieta:

1. É a primeira e principal refeição
2. Dá energia para gastarmos ao longo do dia
3. Dá força para praticarmos exercícios físicos
4. Evita a perda de massa muscular
5. Faz com que não haja exageros na hora do almoço
6. Impede que sintamos tanta fome entre as principais refeições
7. Ativa o nosso metabolismo
8. Evita o depósito de gordura localizada
9. Ajuda nas atividades intelectuais.

Por todos estes motivos, o café da manhã deve ser completo com:

• Proteínas
• Vitaminas
• Minerais
• Carboidratos.

Invista em pães integrais, aveia e quinoa em flocos, frutas e sucos.

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